列个计划，时间安排有技巧有很多同学想到初三就觉得心慌慌，小胜老师觉得，没必要这么焦虑。过好每一天，该吃吃，该睡睡，每个时间段做最重要的事情。大家知道生物考点人体需要的主要营养物质吗?下面我们就给大家详细介绍一下吧!
六类营养物质：糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。水：约占体重60%-70%
无机盐：钙儿童缺钙易患佝偻病(鸡胸、X形或O形腿)， 中老年人，易患骨质疏松症。 牛奶
磷厌食、贫血、肌无力、骨痛
铁缺铁性贫血(乏力、头晕) 动物肝脏、菠菜
碘地方性甲状腺肿、儿童的智力和体格发育出现障碍 海带、紫菜、碘盐
锌生长发育不良、味沉发生障碍
维生素A皮肤干燥，夜盲症，干眼症 鱼肝油、动物肝脏
维生素B1神经炎，脚气病，消化不良，食欲不振
维生素C坏血病，抵抗力下降、牙龈出血 桔子
维生素D佝偻病、骨质疏松症 牛奶等
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